Lípidos


Los lípidos, comúnmente denominados grasas, son el grupo del biomoléculas más heterogéneo que existe por su gran variedad química. No son solubles en agua por eso se dice que son hidrofóbicos.

Tienen funciones variadas:

Lípidos

Alimentos ricos en Lípidos o Grasas

1. Sirven de reserva energética.
2. Son parte de la membrana de las células. Ácidos Grasos
3. Actúan con función de lubricación y protección.
4. Este grupo incluye a las hormonas, por tanto se les considera reguladores hormonales.
5. También incluyen las vitaminas.

 

Para bajar de peso en caso de obesidad:


Nuestro cuerpo almacena los lípidos en forma de triacilglicéridos, que son consumidos practicando ejercicio intenso.

Cuando uno comienza a practicar deporte va quemando las reservas de azúcares del músculo que se guardan en forma de glucógeno, pero para quemar las grasas hará falta más tiempo: si haces una hora de deporte al día no sólo irás eliminando estos triacilglicéridos que se acumulan tan molestos en la grasa destinada a los michelines, los muslos etc… sino que incluso quemarás grasa mientras duermes, ya que en este período tu cuerpo necesita recuperarse del ejercicio diario y la energía la tomara quemando esa grasa tan molesta.

Además existe un gran número de alimentos que te ayudarán a perder peso como los diuréticos (Lechuga, Pera, Pomelo) que además te darán una grata sensación de saciedad.


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