Magnesio

El Magnesio es un bioelemento que participa en la síntesis de biomoléculas como las proteínas, entre las que se incluyen algunos grupos importantes de enzimas.

Durante el impulso nervioso, el magnesio desempeña una importante función desarrollada con la movilidad muscular. Es un inhibidor químico que impide que el calcio interactúe causando el movimiento.

No sólo eso sino que también ayuda a la estructura ósea pues es uno de los componentes de ésta.

Lo puedes encontrar en:

  • Trigo
  • Castaña
  • Anacardo y Almendras
  • Pescado
  • Pasas
  • Banana
  • Brócoli
  • Cereal
  • Huevo
  • Cacao en polvo

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